Շատ պատճառներով ժամանակակից տղամարդն այլևս ի վիճակի չէ հաճեցնել իր զուգընկերոջը, քանի որ պոտենցիան 50-ից հետո, իսկ երբեմն նույնիսկ ավելի վաղ, նվազում է մինչև զրոյի:
Շատ տղամարդիկ 50 տարեկանից հետո սկսում են զգալ որոշ դժվարություններ՝ կապված պոտենցիայի հետ: Սա զարմանալի չէ, քանի որ դրա պատճառը օրգանիզմի ծերացումն է։
Բայց որոշ դեպքերում պոտենցիայի բացակայությունը կապված է ոչ միայն ծերության հետ, պոտենցիայի հետ կապված խնդիրը կարող է կապված լինել այն հիվանդությունների հետ, որոնցով սկսում են տառապել տարեց տղամարդիկ:
Բայց նույնիսկ ծերության ժամանակ դուք կարող եք մնալ երիտասարդ և սեքսուալ: Դրա համար մասնագետների կողմից մշակված բազմաթիվ ուղիներ և տեխնիկա կան:
50-ից բարձր տղամարդկանց պոտենցիայի նվազման պատճառները
Տարեց տղամարդկանց մոտ պոտենցիայի նվազման մի քանի պատճառ կա. Հիմնական պատճառը սեռական հորմոնների ցածր մակարդակն է։Սեռական հորմոնների արտադրության նվազումը սկսվում է մոտ 25 տարեկանից։Այս գործընթացը հնարավոր չէ դադարեցնել, և ապագայում շատ տղամարդիկ զգում են սեռական հորմոնների պակաս, ինչը ազդում է սեռական ֆունկցիայի վրա։Երիտասարդ տարիներին, որպես կանոն, տղամարդկանց մոտ հորմոնների արտադրության նվազում չի նկատվում, սակայն 50 տարեկանում կամ ավելի վաղ այս կամ այն չափով արտահայտվում է անդրոգենների անբավարարություն։
50-ից բարձր տղամարդկանց պոտենցիայի նվազման մեկ այլ պատճառ անոթների կծկումն է։Տարիքի հետ նրանք կորցնում են իրենց առաձգականությունը և նեղանում, արդյունքում դանդաղում է արյան հոսքը անոթներով, ինչը առաջին հերթին դրսևորվում է պոտենցիայի վատթարացմամբ, քանի որ փոքր անոթներով արյունը մտնում է սեռական օրգան։Պետք է նշել նաև սրտանոթային հիվանդությունները. Օրգանիզմը չի կարողանում վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ուստի այն նստում է արյան անոթների պատերին, ինչը հանգեցնում է ինսուլտի և սրտի կաթվածի, սրտի իշեմիկ հիվանդության։Նույնիսկ եթե տղամարդը չի տառապում սիրտ-անոթային հիվանդություններից, տարիքի հետ սրտի մկանները, այնուամենայնիվ, թուլանում և պակաս արդյունավետ են դառնում, ինչի պատճառով արյան շրջանառությունը դեպի սեռական օրգաններ վատանում է։Արյան լավ շրջանառությունը լավ ուժի հիմնական գործոնն է: Պոտենցիայի թուլացում կարող են առաջացնել նաև այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են պրոստատիտը, միզածորանը և այլն, որոնց նկատմամբ հակված են տարեց տղամարդիկ։
Պետք է հարց տալ, թե ինչու 50 տարեկանում մի տղամարդ պոտենցիայի հետ կապված խնդիրներ չունի, իսկ մյուսը նույն տարիքում տառապում է դրա իսպառ բացակայությունից։Ակնհայտ է, որ ոչ միայն տարիքն է ազդում տղամարդու առողջության վրա։Այս դեպքում ապրելակերպը կարևոր դեր է խաղում։Ալկոհոլի հաճախակի օգտագործումը, ծխելը, նստակյաց կենսակերպը, ֆիզիկական անգործությունը, վատ սննդակարգը և սթրեսը կարող են հանգեցնել առողջական խնդիրների և վաղաժամ ծերացման: Բայց հակառակ դեպքում տղամարդը կարող է հույս դնել առողջ ծերության վրա՝ պահպանելով սեռական ցանկությունը և սեռական ֆունկցիաները։
Ինչպե՞ս ուժեղացնել:
Լավագույնն այն է, որ կանխարգելեք պոտենցիալ խնդիրները, նախքան դրանք խոչընդոտ դառնան ձեր անձնական կյանքի համար: Առաջին հերթին պետք է պահպանել սեռական ակտիվությունը։Ֆիզիկական ակտիվությունն այն առողջ սովորություններից է, որն անմիջական կապ ունի սեռական ակտիվության հետ։Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն տղամարդիկ, ովքեր միջինում օրական այրում են առնվազն 200 կալորիա մարզումների միջոցով, շատ ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն պոտենցիայի հետ կապված խնդիրներից: Այնուամենայնիվ, նկատի ունեցեք, որ ֆիզիկական ակտիվության ոչ բոլոր տեսակներն են հավասարապես ստեղծված: Օրինակ՝ հեծանիվ վարող տղամարդիկ գրեթե նույնքան հավանական են, որ իմպոտենտ դառնալ, որքան նրանք, ովքեր ընդհանրապես չեն մարզվում։Դա պայմանավորված է նյարդերի վերջավորությունների սեղմումով և առնանդամի արյան շրջանառությամբ:
Էրեկցիան բազմաթիվ գործոնների բարդ աշխատանք է՝ ֆիզիկական և հոգեբանական: Դրանցից մեկը առողջ արյունատար անոթներն են։Առնանդամը բաղկացած է արյունատար անոթների խճճված ցանցից, որոնք էրեկցիայի ժամանակ լցվում են արյունով, և եթե դրանք արգելափակվում են աթերոսկլերոզով, մեծ անախորժություն է առաջանում։Աթերոսկլերոզի առաջացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգից բացառել անառողջ ճարպերը, ազատվել ավելորդ քաշից և թողնել ծխելը։
Դուք նաև պետք է ստուգեք ձեր դեղերը, քանի որ էրեկտիլ դիսֆունկցիան կարող է լինել դրանցից որոշների կողմնակի ազդեցությունը: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և կարդացեք դեղերի ցուցումները, հատկապես, եթե դուք դեղեր եք ընդունում, որոնք կապված են դեպրեսիայի, արյան բարձր ճնշման, այրոցի, փսիխոզի, շագանակագեղձի ադենոմայի և բարձր խոլեստերինի հետ: Կան նաև պոտենցիայի բարձրացման դեղեր, բայց դրանք բոլորի համար հարմար չեն։
Էրեկցիան բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել որոշ վարժություններ։Շատ տղամարդիկ կարծում են, որ միայն կանայք պետք է կատարեն կոնքի հատակի վարժություններ։Բայց դրանք նաև խորհուրդ են տրվում տղամարդկանց՝ բարելավելու իրենց սեռական կատարողականությունը: Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները կարող են բացահայտել իրենց կոնքի հատակի մկանները՝ միզելու ժամանակ մեզի հոսքը դադարեցնելով, այնուհետև օրական 30-50 անգամ արագ լարելով և թուլացնելով այդ մկանները:
Կունդալինի յոգան շատերին հայտնի է որպես քաջության և սեռական էներգիայի յոգա: Այն ի վիճակի է բարձրացնել էներգիան և մկանների տոնուսը, ինչպես նաև օգնում է բարձրացնել սեռական ցանկությունը: Յոգայի հատուկ դիրքերը, ինչպիսիք են թիթեռի կամ կոբրայի դիրքը, շատ օգտակար են սեռական ակտիվության բարձրացման համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ եթե յոգայով եք զբաղվում, ապա անպայման պահպանեք բոլոր անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցները։Եվ ամեն դեպքում, առաջին անգամ շատ ծանր մի պարապեք։Ֆիզիկական վարժությունները, որոնք մեծացնում են արյան հոսքը դեպի սիրտ և թոքեր, կբարձրացնեն նաև սեռական պոտենցիան: Աերոբիկ վարժությունները և խորը շնչառությունը կօգնեն բարձրացնել արյան շրջանառությունը և արյան հոսքը, ինչպես նաև կարող են բարելավել սեռական կատարողականությունը:
Պոտենցիայի բարելավման արդյունավետ միջոց է ժենշենի կամ էլեյթերոկոկի թուրմը։Այս դեղաբույսերի թուրմը պետք է ընդունել հետևյալ կերպ. Առաջին օրը թուրմի մեկ կաթիլը պետք է նոսրացնել կես բաժակ ջրի մեջ, հաջորդող բոլոր օրերին թուրմի քանակը ավելացվում է մեկ կաթիլով։Այսպիսով, կաթիլների թիվը հասցնում ենք համապատասխանաբար 28-ի, բուժումը տեւում է 28 օր։Դասընթացը կարելի է կրկնել 3 ամիսը մեկ։Հարկ է նշել, որ նման բուժումը հակացուցված է հիպերտոնիայով և սրտի ծանր հիվանդությամբ տառապող մարդկանց։
Ստորին մարմնի համար կոնտրաստային լոգանքներ ընդունելը կօգնի կատարելապես բարձրացնել ուժը: Այս ընթացակարգի համար անհրաժեշտ է երկու ավազան՝ մեկը սառը ջրով, մյուսը՝ տաք ջրով: Սկսած տաք ջրից, դուք պետք է հերթափոխով նստեք յուրաքանչյուր ավազանում 30 վայրկյան: Այս ընթացակարգը պետք է տևի 15 րոպե: Իսկ ամբողջ կուրսի տեւողությունը չպետք է պակաս լինի 2 շաբաթից։
Նրանց համար, ովքեր ունեն խրոնիկական հոգնածության և գերաշխատանքի հետ կապված հզորության նվազում, խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ հանգստացնող բաղադրատոմսը՝ դափնու տերևներով լոգանք ընդունել: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է եփել դափնու տերևները, այնուհետև այս ինֆուզիոն քամել լցված լոգանքի մեջ: Պրոցեդուրան լավագույնս արվում է քնելուց առաջ, իսկ տեւողությունը 15-30 րոպե է։Դափնու տերեւները կարելի է փոխարինել երիցուկի ծաղիկներով։Հանգստացնող լոգանքից բացի, հոգնածությունը նվազեցնելու համար կարող եք լրացուցիչ զբաղվել յոգայով, արոմաթերապիայով և զորավարժություններով բարձրացնել ուժը:
Հիշեք, որ էրեկտիլ դիսֆունկցիան ծերացման անխուսափելի արդյունք չէ։Առողջ ապրելակերպը թույլ կտա հնարավորինս երկար շարունակել առողջ սեռական հարաբերությունները։